A dió szerepe a bélrák megelőzésében: mit mondanak a legújabb kutatások?
Az egészségtudatos táplálkozás napjainkban már nem csupán egy divathullám, hanem a hosszú és minőségi élet egyik alappillére. Különösen…
Válogatós a totyogó? Gyakori étkezési kihívások és megoldásaik 1-3 éves korban
Amikor a baba betölti az első életévét, sok szülő fellélegzik, azt gondolva, hogy az étkezési kihívások nehezén már…
Ennyi C-vitamin van a gyümölcsökben és zöldségekben: táblázat és tippek
A C-vitamin, vagy kémiai nevén az aszkorbinsav, az egyik legfontosabb tápanyag, amelyet szervezetünknek nap mint nap biztosítanunk kell.…
Szuperélelmiszerek a baba étrendjében: Mit, mikor és hogyan vezess be?
Amikor a baba betölti a fél évet, és elérkezik a hozzátáplálás izgalmas időszaka, minden szülő azonnal a legjobb,…
Top 10 vitamindús zöldség: ezeket edd a legtöbbet az egészségedért
A modern életvitel gyakran megköveteli tőlünk, hogy gyorsan, de okosan döntsünk arról, mi kerül a tányérunkra. Különösen igaz…
Egészséges gyors reggelik elfoglalt szülőknek: 6 villámgyors ötlet 10 perc alatt
A szülői lét egyik legnagyobb kihívása a reggeli csúcsforgalom menedzselése. A kávé még csak csepeg, a gyerekek már…
Egészséges nassolnivalók: 10+1 ötlet, amit bűntudat nélkül ehetsz az irodában vagy otthon
Amikor ránk tör a délutáni fáradtság, vagy éppen az otthoni munka ritmusában tűnik fel az éhség, gyakran a…
A reklámok hatása a gyerekekre: ezért nassolnak többet az ovisok a tévé előtt
Ott ülünk a kanapén, talán egy hosszú nap után, és végre bekapcsoljuk a mesét. A gyerek elmerül a…
Fogantatást segítő étrend: szuperélelmiszerek és vitaminok a sikeres babaprojektért
Amikor a családalapítás gondolata megfogan bennünk, az életünk minden területén elindul egyfajta tudatos átrendeződés. A babavárás előtti időszak…
Így csökkentheted a káros adalékanyagok bevitelét a család étrendjében
A modern élelmiszeripar hatalmas fejlődésen ment keresztül, ami egyszerre áldás és átok. Bár a feldolgozott élelmiszerek soha nem…
Az áfonya 7 bizonyított egészségügyi hatása: ezért érdemes minden nap enni
A táplálkozástudományi szakemberek egyöntetűen állítják: ha létezik egyetlen gyümölcs, amelyet minden nap érdemes fogyasztani, az az áfonya. Ez…
A 7 legnagyobb fogyókúrás mítosz, ami miatt nem sikerül a diétád
Évek óta próbálkozol, de a mérleg nyelve makacsul ragaszkodik egy bizonyos számhoz? Keringhetsz a legújabb divatdiéták között, böngészheted…
Nagy cukorkalauz gyerekeknek: mit, mikor és mennyit adjunk a kicsiknek?
A szülői élet tele van apró, mindennapi dilemmákkal, de kevés téma okoz annyi fejtörést és bizonytalanságot, mint a…
A jutalomfalat csapdája: hogyan vezet az étellel jutalmazás későbbi evészavarokhoz?
Van az a pillanat, amikor a kimerítő bevásárlás végén, a pénztárnál sorakozva, a gyermek türelmetlen visításba kezd. Vagy…
A chia mag szuperereje: miért lett ennyire népszerű ez az apró magocska?
Az elmúlt évtizedben egy apró, fekete-fehér magocska csendben, de annál nagyobb robajjal vette be a modern konyhákat. A…
Aggódsz az óvodásod étkezése miatt? A dietetikusok tanácsai válogatós gyerekekhez
Amikor a gyermek betölti a harmadik életévét és belép az óvoda kapuján, a szülők életében egy új, izgalmas,…
Otthon facsart vagy bolti 100%-os narancslé: tényleg van különbség a kettő között?
A narancslé az egyik legnépszerűbb reggeli ital világszerte, amelynek fogyasztása a frissesség, a vitalitás és a gyors C-vitamin…
Gyors és tápláló egytálételek kismamáknak, hogy több időd maradjon pihenni
Amikor a baba megérkezik, a világ hirtelen lelassul és felgyorsul egyszerre. A napok tele vannak etetéssel, pelenkázással és…
Így szerettesd meg a lencsét a gyerekkel: 3 szuper finom és gyerekbarát recept
Minden szülő ismeri azt a pillanatot, amikor a gondosan összeállított, tápláló vacsora tányéron landol, majd a gyermek kritikus…
Szoptatás alatti étrend: mit egyél, hogy a tejed tápláló legyen?
A gyermek születése utáni időszak egy csodálatos, de kimerítő utazás. Amikor az édesanya a karjában tartja újszülöttjét, a…
Székrekedés elleni receptek terhesség alatt: finom és hatékony megoldások
Az áldott állapot kilenc hónapja tele van csodákkal és izgalmas változásokkal, de ne hallgassuk el, hogy sajnos hoz…
A tökéletes reggeli titka: finom, laktató, tápláló és nem hizlal
Amikor a konyhában megcsap minket a frissen főzött kávé illata, vagy épp a piruló zabkása gyengéd gőze száll…
Fogyókúra alatt is ehetsz édesburgonyát: miért szuper választás, ha fogyni szeretnél?
Amikor a mérleg nyelve makacsul ragaszkodik egy bizonyos számhoz, hajlamosak vagyunk drasztikus lépésekre: minden szénhidrátot száműzünk az étrendünkből,…
Jobb alvás természetesen: ezek az ételek bizonyítottan segítenek elaludni
A modern élet ritmusa sokszor könyörtelenül felborítja a természetes bioritmusunkat. A stressz, a képernyők kék fénye és a…
14 étel, ami természetesen erősíti az immunrendszert a terhesség alatt
A várandósság kilenc hónapja az egyik legcsodálatosabb, mégis a szervezet számára legnagyobb kihívást jelentő időszak. Miközben a testünk…