Hogyan ne nyomasszuk a gyereket a saját testsúlyproblémáinkkal?
Amikor szülővé válunk, számtalan terhet veszünk magunkra, amelyek közül sok láthatatlan, mégis óriási súllyal nehezedik a gyermek jövőjére.…
Elavult a BMI-index? mit mutat valójában és mivel mérd helyette a fittséget
Évtizedek óta a testtömeg-index, közismertebb nevén a BMI (Body Mass Index) volt az a gyors és egyszerű szám,…
Örököljük-e a testalkatunkat: a genetika szerepe az alakunk formálásában
Mindenki ismeri azt a pillanatot, amikor a tükörbe nézve elgondolkodik: vajon miért pont így nézek ki? Miért gyűlnek…
Miért nem indul be a fogyás szülés után? A hormonok és az anyagcsere szerepe
Amikor a baba megérkezik, a világ hirtelen új tengely körül kezd forogni. Az első hetekben, hónapokban a figyelem…
A 7 legnagyobb fogyókúrás mítosz, ami miatt nem sikerül a diétád
Évek óta próbálkozol, de a mérleg nyelve makacsul ragaszkodik egy bizonyos számhoz? Keringhetsz a legújabb divatdiéták között, böngészheted…
Hogyan ne nyomasszuk a gyereket a saját testsúlyproblémáinkkal?
Szülőnek lenni folyamatos önreflexiót igényel. A gyermek érkezésével nemcsak egy új életért vállalunk felelősséget, hanem szembesülünk a saját…
Fogyókúrás diéták és trükkök: melyik módszer való neked a tartós eredményért?
A tartós súlycsökkentés nem csupán egy rövid kúra, hanem egy alapvető paradigmaváltás, amely a testünkkel és az ételekkel…
A hízás valódi oka az agyunkban keresendő, nem a testünkben?
Évtizedek óta azt halljuk, hogy a testsúlygyarapodás egyszerű matematika: több kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Ez a…
A hízás és a cirkadián ritmus kapcsolata: hogyan befolyásolja alvásritmusunk a testsúlyunkat?
A modern élet gyakran azt követeli tőlünk, hogy állandóan a maximális fordulatszámon pörögjünk. Munka, család, háztartás – a…
A gyerekek testsúlyának változása 1-3 éves kor között: mi számít normálisnak?
Amikor a csecsemő túllép az első születésnapján, a szülők gyakran szembesülnek egy meglepő jelenséggel: a korábban robbanásszerű növekedés…
Az „egészséges túlsúly” mítosza: miért veszélyes, még ha a laboreredmények jók is?
Egyre gyakrabban találkozunk azzal a megnyugtató gondolattal, hogy a testtömegindex (BMI) csupán egy szám, ami nem ad teljes…
Fogyókúra szülés után: hogyan érd el a célodat egy év alatt?
Amikor a kisbabánk megérkezik, a világunk gyökeresen átalakul. Ez a csodálatos, de kimerítő időszak tele van felfedezésekkel, ugyanakkor…
Mennyi idő alatt nyerheted vissza a régi súlyod? Reális elvárások a szülés utáni fogyással kapcsolatban
Amikor a baba megérkezik, a világ hirtelen új tengely körül forog. A figyelem azonnal a pici életére irányul,…
Fogyni szeretnél, de nehezen indul be? Íme a leggyakoribb hátráltató tényezők
A mérleg nyelve makacsul ragaszkodik egy adott számhoz, pedig Ön mindent megtesz. Odafigyel az étkezésre, megpróbál rendszeresen mozogni,…
A normális súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt: mikor, mennyit és miért hízunk?
Amikor a várandósság első jelei megjelennek, a nők többségének gondolatai azonnal a babára, a ruhákra és persze a…
Túlsúly és meddőség: mi az összefüggés és van-e megoldás?
Amikor egy pár eljut arra a pontra, hogy elkezdenek aktívan dolgozni a családalapításon, a várakozás, a remény és…
Az alváshiány hizlal? Így vezet elhízáshoz a kevés és rossz minőségű alvás
A modern életvitel egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben egyre többet tudunk a testünk működéséről, egyre kevesebb időt szánunk…
Tévhit, hogy a túlsúly melegít: miért fáznak jobban a túlsúlyos emberek?
A hideg, borongós őszi és téli napok beköszöntével sokan tapasztalják, hogy hőérzetük nem feltétlenül tükrözi a testüket borító…
Csak az extrém magas súlygyarapodás káros terhesség alatt
Amikor egy nő megtudja, hogy gyermeket vár, a gondolatai általában azonnal a magzat fejlődése, a leendő szülői örömök…
„Ne dicsérj, amiért lefogytam szülés után”: egy anya őszinte kérése
Amikor egy nő anyává válik, a teste a legcsodálatosabb, legmélyebb átalakuláson megy keresztül. Ez a változás nem csupán…
A testsúly miatti megszégyenítés (body shaming) lelki és fizikai egészségügyi kockázatai
A testsúlyunk megítélése az egyik legmélyebben gyökerező társadalmi tabu és ítélkezési forma. Holott a testalkatunk rendkívül komplex biológiai,…
Már 10 százaléknyi súlycsökkenés is jelentősen javíthatja az egészségedet
Amikor az ember a mérleg nyelvén látja a plusz kilókat, hajlamos azonnal a drasztikus megoldásokhoz nyúlni. A cél…
Az alváshiány hizlal? Így vezet elhízáshoz a kevés és rossz minőségű alvás
A modern élet ritmusa sokszor könyörtelenül diktálja, hogy mit áldozzunk fel a napi 24 órából. Legtöbbször a pihenés…
Túl sokat híznak a nők a terhesség alatt: miért veszélyes és hogyan előzhető meg?
Amikor egy nő megtudja, hogy babát vár, az egyik első kérdés, ami felmerül benne – a gondos tervezésen…
Szülés utáni súly: Tények és tévhitek a tested változásáról
Amikor először állunk a tükör elé a szülőszobáról hazatérve, a legtöbb kismama meglepődik. Azt a hollywoodi képet várjuk,…