Okosabb lesz a gyerek a mozgástól? A testmozgás hatása az agyi fejlődésre
A kora gyermekkori fejlődés egyik legnagyobb titka, hogy az értelem nem a fejben, hanem a testben kezdődik. Amikor…
Tornaszőnyeg és jógamatrac tisztítása: a higiénikus és hatékony módszerek
A tornaszőnyeg és a jógamatrac már régóta nem csupán egy egyszerű sporteszköz; az otthoni edzések, a reggeli nyújtások…
A túl sok testmozgás nehezítheti a teherbeesést? A sport hatása a termékenységre
A babavárás időszaka tele van izgalommal, reménnyel és néha szorongással. Amikor a várva várt pozitív teszt késik, sokan…
Biztonságos mozgás terhesség alatt: hogyan maradhatsz aktív babavárás idején
A babavárás kilenc hónapja az élet egyik legnagyobb átalakulása. Testünk csodálatos munkát végez, de a változások nem feltétlenül…
Futás és anyaság – Hogyan sportolj kisgyerekkel biztonságosan
Amikor egy nő anyává válik, az élete gyökeresen átalakul. A prioritások átrendeződnek, az időbeosztás szigorúbbá válik, de a…
Sporttal a visszerek ellen: a leghatékonyabb mozgásformák a megelőzésért
A visszér, orvosi nevén varix, nem csupán esztétikai probléma, hanem egy olyan krónikus vénás betegség, amely jelentősen ronthatja…
Mozgás a terhesség alatt: miért kellene a várandósoknak többet sportolniuk a kutatások szerint?
Évtizedekkel ezelőtt a terhesség idejét a pihenéssel, a kényeztetéssel és a fizikai aktivitás minimalizálásával azonosították. Az orvosok gyakran…
Mikroedzés: a szuperhatékony mozgásforma, ha sosincs időd sportolni
Minden édesanya ismeri azt az érzést, amikor a nap úgy tűnik, mintha nem 24, hanem mindössze 12 órából…
A legjobb sportbabakocsik futáshoz és terepre: melyiket válaszd?
Amikor megszületik a baba, sok édesanya érzi úgy, hogy az aktív, sportos életmódnak búcsút inthet. A valóság azonban…
Mozgás a harmadik trimeszterben: miért ne add fel a sportot a szülés előtt sem?
Amikor a várandósság utolsó harmadába lépünk, sok kismama hajlamos azt hinni, hogy eljött a pihenés és a teljes…
Sport és szoptatás: mire figyelj, ha újra mozogni szeretnél?
Amikor egy édesanya kilenc hónapnyi várakozás és a szülés megterhelő élménye után végre karjaiban tartja gyermekét, a fókusz…
Anya, sportolj! Miért tesz jót neked és a gyereknek is, ha időt szakítasz a mozgásra?
Amikor megszületik egy gyermek, az idő fogalma gyökeresen átalakul. A korábban rugalmas, saját igények köré szerveződő napirend hirtelen…
A rendszeres mozgás mint a gyermekkori depresszió ellenszere
A szülői lét egyik legnagyobb kihívása, hogy észrevegyük a láthatatlan harcokat, amiket gyermekeink vívnak. A mai rohanó világban,…
Az igazi öröm a mozgás: hogyan szerettesd meg a sportot a gyerekkel?
A gyermekkor egyik legnagyobb ajándéka a határtalan, spontán mozgás öröme. A babák ösztönösen nyúlnak, kúsznak, másznak, majd futnak,…
Hogyan vedd rá a gyereket a mozgásra? Tippek és ötletek a közös családi edzéshez
A modern szülői lét egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben minden eddiginél több információ áll rendelkezésünkre a gyermek egészséges…
Hogyan válassz aláöltözetet a téli sportokhoz és a hideg hétköznapokra?
Amikor a hőmérséklet drasztikusan csökken, és a téli sportok, vagy épp a hideg hétköznapok kihívásai elől nem menekülhetünk,…
A bukfenc meglepő hatása az agyfejlődésre: miért fontos a mozgás?
Amikor először látjuk, hogy gyermekünk a szőnyegen próbálja utánozni a nagyobbak mozgását, és ügyetlenül, de kitartóan gurul egyet,…
Hegyi túrázás kismamaként: mire figyelj?
A várandósság kilenc hónapja nem a lemondásról szól, hanem az újratervezésről és az egészséges határok kijelöléséről. Ha valaki…
Mozgás szülés után: hogyan vágj bele biztonságosan a testedzésbe?
Amikor a baba megérkezik, a figyelem középpontja azonnal áttevődik az új életre, és ez teljesen természetes. Azonban egy…
A versenysport árnyoldala: milyen fizikai és mentális terhet ró a gyerekekre?
Amikor a gyermekünk először lép be a sportpályára vagy a tornaterembe, a szívünk megtelik büszkeséggel és reménnyel. Látjuk…
Sport a terhesség alatt: miért tesz jót a gyermek tüdejének is?
Amikor először látjuk a pozitív terhességi tesztet, azonnal megindul bennünk a mérlegelés: mit szabad, és mit nem? Az…
Babaúszás vagy ovis úszótanfolyam? Melyiket válasszuk és mikortól ajánlott?
Amikor a családalapítás örömteli időszakában eljutunk oda, hogy a babánk már stabilan tartja a fejét, vagy éppen betölti…
Sport a terhesség alatt: mennyi mozgás ajánlott a kismamáknak?
Amikor először látjuk a két csíkot, rengeteg kérdés merül fel bennünk az életmódunkkal kapcsolatban. A táplálkozás és a…
Mozgás a terhesség alatt: praktikus tippek és biztonságos gyakorlatok kismamáknak
Amikor két csík jelenik meg a teszten, a nők élete alapjaiban változik meg. Hirtelen minden addigi szokásunkat felülvizsgáljuk:…
Edzés közbeni rosszullét? Egy ritka búzaallergia is állhat a háttérben
Sok anyuka ismeri az érzést: elszántan felhúzzuk az edzőcipőt, végre időt szakítunk magunkra, de a várt eufória helyett…