Így kezeld a terhesség alatti stresszt: 7 hatékony módszer a nyugalomért
A várandósság kilenc hónapja az élet egyik legszebb, de kétségtelenül az egyik legintenzívebb időszaka is. Tele van izgalommal,…
Talpmasszázs várandósan: ezért érdemes kipróbálni és mikor nem
A várandósság kilenc hónapja a test hihetetlen átalakulásainak időszaka. Miközben a méhben egy új élet növekszik, a kismama…
Mindfulness gyakorlatok nehezen elalvó gyerekeknek: Segítség a nyugodt éjszakákért
Amikor a nap végén végre eljönne a pihenés ideje, de a gyermekünk órákig forgolódik, a szülői fáradtság érzése…
Egy egyszerű trükk a terapeutától, ami azonnal csökkenti a mindennapi stresszt
A modern anyaság tele van paradoxonokkal. Imádjuk minden percét, a szívünk a mellkasunkon kívül dobog, de közben folyamatosan…
Gyermekjóga: a mozgás, a nyugalom és a koncentráció csodafegyvere
A modern gyermekkor gyakran a gyorsaság, a túlzott ingeráradat és a digitális képernyők kereszttüzében zajlik. A rohanó mindennapok,…
5 perces légzőgyakorlatok a stressz azonnali oldására feszült helyzetekben
A szív hirtelen gyorsulni kezd. A tenyér izzad. A gondolatok száguldanak, és úgy érzi, mintha egy láthatatlan szorítás…
Az ellazulás művészete: 5 egyszerű relaxációs technika, amit anyaként is bevethetsz a stressz ellen
A modern anyaság gyakran olyan, mint egy non-stop készenléti állapot. A reggeli rohanás, az ebéddel kapcsolatos logisztika, a…