Mit játsszunk odakint? A legjobb szabadtéri játékok gyerekeknek
Ahogy beköszönt a jó idő, minden szülő érzi azt a sürgető vágyat, hogy gyermekével együtt végre kiszabaduljon a…
A hintázás fejlesztő hatásai: miért elengedhetetlen a gyerek fejlődéséhez?
A gyermekkor egyik legegyszerűbb és legősibb öröme a hintázás. Ez a látszólag egyszerű, ritmikus mozgás azonban sokkal több,…
Biztonságos mozgás terhesség alatt: hogyan maradhatsz aktív babavárás idején
A babavárás kilenc hónapja az élet egyik legnagyobb átalakulása. Testünk csodálatos munkát végez, de a változások nem feltétlenül…
A mozgásszegény életmód káros hatásai a gyerekek fizikai és mentális egészségére
A mai gyermekkor jelentősen eltér attól a világtól, amelyben a nagyszüleink, sőt, még a mi generációnk is felnőtt.…
Otthoni torna kisgyerekkel: hogyan mozogjatok együtt a nappaliban?
A modern szülői élet tele van logisztikai kihívásokkal, és gyakran érezzük úgy, hogy a nap 24 órája egyszerűen…
Futás és anyaság – Hogyan sportolj kisgyerekkel biztonságosan
Amikor egy nő anyává válik, az élete gyökeresen átalakul. A prioritások átrendeződnek, az időbeosztás szigorúbbá válik, de a…
Sporttal a visszerek ellen: a leghatékonyabb mozgásformák a megelőzésért
A visszér, orvosi nevén varix, nem csupán esztétikai probléma, hanem egy olyan krónikus vénás betegség, amely jelentősen ronthatja…
Pilates gyerekeknek: játékos gyakorlatok és fejlesztő hatások óvodáskortól
A modern gyermekkor gyakran a képernyők előtt és az ülő életmód fogságában telik, ami komoly kihívások elé állítja…
Mozgás a terhesség alatt: miért kellene a várandósoknak többet sportolniuk a kutatások szerint?
Évtizedekkel ezelőtt a terhesség idejét a pihenéssel, a kényeztetéssel és a fizikai aktivitás minimalizálásával azonosították. Az orvosok gyakran…
Mikroedzés: a szuperhatékony mozgásforma, ha sosincs időd sportolni
Minden édesanya ismeri azt az érzést, amikor a nap úgy tűnik, mintha nem 24, hanem mindössze 12 órából…
Mennyit mozogjon egy totyogó? Ezért fontos a napi legalább 3 óra fizikai aktivitás
Amikor gyermekünk eléri a totyogó kort – általában az első születésnapja körül –, az addig viszonylag statikus világunk…
11 hatékony és természetes tipp a térdfájdalom enyhítésére és megelőzésére
A térdfájdalom nem csupán az idősek problémája. Egyre több fiatal felnőtt, sportoló és igen, sok kismama is szembesül…
Lefogyhatatlan energia a gyerekben? 10 mozgásos játék, ami garantáltan lefárasztja
Van az a pillanat, amikor a szülő már a huszonnegyedik órában jár, a kávé hatása rég elillant, de…
A legjobb trambulinparkok Magyarországon: garantált családi élmény és mozgás
A modern szülők egyik legnagyobb kihívása, hogy a digitális kor csábításai közepette hogyan biztosítsák gyermekeik számára az elegendő,…
Mikor kezdheti el a gyerek a korcsolyázást? Az ideális életkor és az edzők tanácsai
A tél beköszöntével sok szülő tekint izgatottan a helyi jégpályák felé, felidézve saját gyermekkori élményeit. A korcsolyázás nem…
Mennyi aktív játékra van szüksége egy gyereknek naponta? Hivatalos ajánlások
A szülői lét egyik leggyakoribb dilemmája, hogy vajon eleget mozog-e a gyermekünk. A modern élet ritmusa, a rengeteg…
Mozgás a harmadik trimeszterben: miért ne add fel a sportot a szülés előtt sem?
Amikor a várandósság utolsó harmadába lépünk, sok kismama hajlamos azt hinni, hogy eljött a pihenés és a teljes…
Sport és szoptatás: mire figyelj, ha újra mozogni szeretnél?
Amikor egy édesanya kilenc hónapnyi várakozás és a szülés megterhelő élménye után végre karjaiban tartja gyermekét, a fókusz…
Anya, sportolj! Miért tesz jót neked és a gyereknek is, ha időt szakítasz a mozgásra?
Amikor megszületik egy gyermek, az idő fogalma gyökeresen átalakul. A korábban rugalmas, saját igények köré szerveződő napirend hirtelen…
Sportolás pocakkal a nyári hőségben: mit szabad és mit nem?
A nyári hónapok csodálatosak, tele fénnyel és energiával, de a várandósság idején a forróság egészen új kihívásokat tartogat.…
Növeld az önbizalmad jógával: 5 egyszerű póz, amit kamaszként is kipróbálhatsz
A kamaszkor – ez a viharos, átmeneti életszakasz – tele van felfedezésekkel, intenzív érzelmekkel és sajnos gyakran mély…
Zene és mozgás a feltöltődésért: egyszerű tornagyakorlatok mindenkinek
A modern élet ritmusa gyakran túl gyors, túl zajos, és túl sok elvárást támaszt elénk. Ebben a felgyorsult…
Ne engedd, hogy a gyerek sokat üljön: a mozgásszegény életmód veszélyei
A szülői lét egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben mindent megteszünk gyermekünk testi és lelki fejlődéséért, a modern életmód…
A mozgásszegény életmód rejtett veszélyei: így hat a gyerekek egészségére
A szülői lét egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben egyre több információnk van a gyermeknevelésről és az egészséges életmódról,…
A rendszeres mozgás mint a gyermekkori depresszió ellenszere
A szülői lét egyik legnagyobb kihívása, hogy észrevegyük a láthatatlan harcokat, amiket gyermekeink vívnak. A mai rohanó világban,…