Te vagy az „alapértelmezett szülő”? A mentális teherről, ami láthatatlanul nyomja a vállad
A telefont a füledhez szorítva, miközben a bal kezeddel épp a tésztát szűröd, a jobb lábad pedig a…
Amikor úgy érzed, elég volt: hogyan küzdj meg a szülői kiégéssel?
A szülői lét valóságos lavina. Kezdetben a tiszta öröm, a végtelen szeretet és a kimerítő, de mégis édes…
Túlterhelt anya vagy? 5 mondat, ami erőt ad a legnehezebb napokon
Van, amikor a napok egymásba mosódnak, a teendők listája sosem fogy el, és a legkisebb kérés, egy újabb…
Mi állhat az állandó fáradtság hátterében? 10 lehetséges ok a vashiánytól a kiégésig
A kimerültség. Ismerős érzés. A modern anyaság és a karrier összehangolása, a napi rohanás, az éjszakai ébredések és…
Anyai kiégés 3 jele: hogyan ismerd fel és mit tegyél
Van az a pont az anyaságban, amikor a végtelen szeretet és a gondoskodás öröme helyére egy tompa, nyomasztó…
Állandó fáradtság a baba mellett: hogyan nyerj vissza egy kis energiát?
A pelenkák, a hajnali ébredések és a soha véget nem érő etetések sűrűjében az anyaság első hónapjai gyakran…
Gyes-betegség megelőzése: hogyan segíthet a tanulás és az önfejlesztés a mentális egészség megőrzésében?
A gyermek születése mindent megváltoztat. Ez a közhely éppoly igaz, mint amilyen mélyen érezzük. Az anyaság egy csodálatos,…
Gyermekkori kiégés: a túlhajszoltság jelei és a mozgás, mint hatékony stresszoldó
Egyre több szülő érzi úgy, hogy a modern gyermekkor már nem a gondtalan játékról és a végtelen felfedezésről…
Anyabuborék: amikor elveszíted önmagad és már csak a gyerekedről tudsz beszélni
A pelenkák, a szoptatási napló és a végtelen éjszakai ébredések ködében gyakran észrevétlenül, lassan épül fel az a…
A nevelőszülők láthatatlan terhei: ki segít megelőzni a kiégést és a tragédiákat?
Amikor a nevelőszülőség hivatását választja valaki, egy olyan ígéretet tesz, amely túlmutat a puszta gondoskodáson. Ez egy elköteleződés…
Tökéletes anya szindróma: ha a házimunka és a gyereknevelés rabja vagy, így szabadulj ki
A modern anyaság tele van paradoxonokkal. Egyfelől soha nem volt még ennyi lehetőségünk a szakmai kiteljesedésre, másfelől pedig…
A munkahelyi kiégés valódi oka: a tudatalatti szükségletek elfojtása
Amikor a munkahelyi kiégés tüneteit tapasztaljuk – a krónikus fáradtságot, a cinizmust, a teljesítmény romlását –, hajlamosak vagyunk…
Mérgezett egér szindróma: A kiégés és a túlhajszoltság rejtett tünetei
A modern anyaság gyakran hasonlít egy végtelen maratonhoz, ahol a célvonal sosem látszik. A nők vállán ma már…
Szülői kiégés: Milyen jelek utalnak arra, hogy te is érintett vagy?
A szülői lét a legszebb, leginkább felemelő utazás, tele nevetéssel, meghitt pillanatokkal és feltétel nélküli szeretettel. Ezt halljuk,…
A szupermami-szindróma: amikor a tökéletességre való törekvés kiégéshez vezet
A mai modern anyaság tele van paradoxonokkal. Egyfelől soha nem látott szabadságot élvezünk, másfelől a társadalmi elvárások olyan…
Küzdd le a szülői szorongást stresszel? Egy meglepő, de hatékony módszer
A modern szülőség tele van paradoxonokkal. Egyrészt soha nem volt még ennyi információ, támogatás és eszköz a kezünkben,…
Miért fáradtak az anyukák már reggel? A valódi okok és megoldási tippek
Amikor a nap első sugarai átszűrődnek a hálószoba függönyén, a legtöbb ember arra számít, hogy friss energiával vág…
Stresszkezelés dolgozó szülőknek: 6 gyors és hatékony ötlet a mindennapi feszültség ellen
A modern szülői lét a legszebb, de kétségkívül az egyik legmegterhelőbb szerep is, amit valaha felvállaltunk. Különösen igaz…
A láthatatlan mentális terhek: miért érzi úgy egy kisgyerekes anya, hogy sosincs ideje?
Amikor megszületik az első gyermek, az anyák gyakran számolnak azzal, hogy az életük felgyorsul, és a fizikai teher…
Az anyáknak is joguk van a pihenéshez: ne hagyd, hogy a karácsony a kiégésről szóljon
December. A fények, az illatok, a meghitt családi együttlétek ígérete. Egy álom, amelyet a kereskedelmi média és a…
A szülői kiégés (burnout) jelei és megelőzése: Hogyan kerüljük el?
A modern szülői lét gyakran tűnik egy olyan futóversenynek, ahol sosem látszik a célvonal. A közösségi média idealizált…
Kialvatlan anya, boldogtalan család: pszichológus elmondja, miért elengedhetetlen a pihenés
Amikor a csecsemő megérkezik, a világ felborul. Egy új, csodálatos rend veszi kezdetét, de vele együtt egy olyan…
Hullafáradt vagy? Tanulj meg nemet mondani és húzd meg a határaidat
A szülővé válás az élet legnagyobb ajándéka, de paradox módon ez az időszak jár a legnagyobb fizikai és…
A karanténfáradtság egy valós jelenség: miért veszélyes és hogyan küzdjünk ellene?
A kezdeti sokk, az adrenalin vezérelte „túlélő üzemmód” már rég a múlté. Emlékszünk még arra az időszakra, amikor…
A szülői kiégés jelei és következményei: mit tehetsz ellene, mielőtt késő lesz?
A szülői lét a legcsodálatosabb, legmélyebb és leginkább átalakító élmény az életben. Tele van felejthetetlen pillanatokkal, feltétel nélküli…