Érzelmi evés: a szomorúság és az unalom is hízlalhat
Egy fárasztó nap után, amikor a gyerekek végre elaludtak, és a csend szinte tapinthatóvá válik a lakásban, sokan…
Édes élet cukor nélkül: hogyan szabadulj meg a cukorfüggőségtől végleg?
Egyetlen falat csokoládé, egy korty habos latte, egy szelet krémes sütemény – és máris érezzük azt az azonnali,…
A hízás valódi oka az agyunkban keresendő, nem a testünkben?
Évtizedek óta azt halljuk, hogy a testsúlygyarapodás egyszerű matematika: több kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Ez a…
Szülés utáni hízás: Miért okolhatjuk a stresszt?
Amikor a baba megérkezik, az életünk gyökeresen átalakul. Ez a változás csodálatos, de tagadhatatlanul hatalmas terhet ró a…
Miért hízunk télen többet? A téli hízás okai és 5 tipp az elkerülésére
Amikor a napok rövidülnek, a hőmérséklet csökken, és a puha takarók hívogatóbbnak tűnnek, sokan tapasztalják, hogy a mérleg…
A „light” termékek csapdája: miért hízhatsz tőlük mégis a diéta alatt?
Mindannyian ismerjük azt a pillanatot, amikor a szupermarket polcai előtt állva, a diétás fogadalmaktól vezérelve a „light” feliratú…
Melyik fogyókúrát válaszd? Útmutató a leghatékonyabb diétákhoz
A modern táplálkozástudomány olyan, mint egy zsúfolt piac, ahol minden árus a saját portékáját kínálja a leghatásosabbnak. Amikor…
Fogyókúra szülés után: hogyan érd el a célodat egy év alatt?
Amikor a kisbabánk megérkezik, a világunk gyökeresen átalakul. Ez a csodálatos, de kimerítő időszak tele van felfedezésekkel, ugyanakkor…
Mennyi idő alatt nyerheted vissza a régi súlyod? Reális elvárások a szülés utáni fogyással kapcsolatban
Amikor a baba megérkezik, a világ hirtelen új tengely körül forog. A figyelem azonnal a pici életére irányul,…
Fogyni szeretnél, de nehezen indul be? Íme a leggyakoribb hátráltató tényezők
A mérleg nyelve makacsul ragaszkodik egy adott számhoz, pedig Ön mindent megtesz. Odafigyel az étkezésre, megpróbál rendszeresen mozogni,…
Az időszakos böjtölés meglepő egészségügyi előnyei: kutatási eredmények
Az elmúlt évtizedben egy ősi táplálkozási gyakorlat robbant be a modern egészségtudatos életmód élvonalába: az időszakos böjtölés (Intermittent…
Miért vezet hízáshoz az éjszakázás? A biológiai óra és az anyagcsere kapcsolata
Sokan tapasztalják, hogy a rendszertelen életmód, a hosszú éjszakázások vagy az éjszakai műszakban végzett munka nem csupán fáradtságot…
Egészséges nassolnivalók diéta alatt: 10 bűntudat nélküli finomság, ami csillapítja az éhséget
Amikor életmódváltásba kezdünk, vagy szigorúbb diétát tartunk, az étkezések közötti időszak jelenti a legnagyobb kihívást. A kísértés, a…
A pajzsmirigyprobléma és a súlygyarapodás: mi az igazság a hízás mögött?
Sok nő ismeri azt a frusztráló érzést, amikor a mérleg nyelve makacsul felfelé kúszik, miközben az étrendünkön és…
Már 10 százaléknyi súlycsökkenés is jelentősen javíthatja az egészségedet
Amikor az ember a mérleg nyelvén látja a plusz kilókat, hajlamos azonnal a drasztikus megoldásokhoz nyúlni. A cél…
Hogyan maradj fitt és karcsú a gyerekek mellett? Edzés- és étrendtippek anyáknak
A gyermekvállalás egy gyönyörű, ám minden szempontból átalakító utazás. Amikor az ember anyává válik, a prioritások újrarendeződnek, és…
A fogyás bizonyítottan javítja a sperma minőségét és a termékenységet
Amikor a párok a gyermekáldás útjára lépnek, gyakran a női egészségre és életkorra helyeződik a hangsúly. Pedig a…
Lapos has otthon: a 10 leghatékonyabb gyakorlat, amihez nem kell edzőterem
A lapos has elérése az egyik leggyakoribb fitneszcél, amellyel olvasóink hozzánk fordulnak. Sokan azt gondolják, hogy ehhez feltétlenül…
Cukros üdítőről diétásra váltottál? Lehet, hogy mégis hízni fogsz tőle
A fogyókúrás törekvések egyik leggyakoribb és látszólag leglogikusabb lépése a cukros üdítők kiiktatása az étrendből. A legtöbb ember…
Hogyan maximalizáld a zsírégetést edzés közben? A személyi edző tippjei
Amikor a tükörbe nézünk, és elhatározzuk, hogy változtatni szeretnénk, a cél legtöbbször nem csupán a súlyvesztés, hanem a…
Furcsa fogyókúrás trükk: tényleg segít a lassabb, tudatosabb rágás?
A modern élet ritmusa kíméletlen. Állandó rohanásban vagyunk, határidők szorításában, és gyakran még az étkezésre szánt időt is…
Lehetséges a fogyás koplalás nélkül? Mítosz vagy valóság?
A vágy, hogy gyorsan megszabaduljunk a felgyülemlett kilóktól, különösen a várandósság utáni időszakban vagy egy stresszes élethelyzetet követően,…
Így szabadulj meg a narancsbőrtől végleg: a leghatékonyabb módszerek
A narancsbőr, vagy tudományos nevén cellulitisz, szinte minden nő életében felbukkanó jelenség. Nem betegség, hanem a bőr alatti…
Ez az édesítőszer gátolhatja a fogyást: Mire figyelj, ha diétázol?
A diéta útja tele van kihívásokkal és kísértésekkel. Amikor elhatározzuk, hogy megszabadulunk néhány felesleges kilótól, az első és…
Édes ünnepek ésszel: hogyan élvezd a karácsonyi sütiket plusz kilók nélkül?
Ahogy közeledik az év vége, a szívünk megtelik várakozással, otthonaink pedig a fahéj, a szegfűszeg és a frissen…