Edzés várandósan: mire figyelj, ha nagy pocakkal sem hagynád ki a fitnesstermet?
A várandósság az élet egyik legnagyobb fizikai és érzelmi átalakulása. Bár a pihenés és a befelé fordulás időszaka…
Baba-mama torna otthon: 5 egyszerű gyakorlat, amivel formába lendülhetsz
A gyermekágy időszaka utáni visszatérés a mozgáshoz sok újdonsült anyukát foglalkoztat. A tükörben látott kép és az energiaszintünk…
Napi 10 000 lépés helyett: alternatív mozgásformák a hatékony fogyásért
A modern életvitel egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben egyre több eszköz áll rendelkezésünkre a fizikai aktivitás mérésére, a…
Szuperanyu és bomba alak: lehetséges a kettő együtt anélkül, hogy beleszakadnál?
A közösségi média térhódításával és a tökéletes anya mítoszának állandó jelenlétével egyre nehezebb elválasztani a valóságot az idealizált…
Lapos has szülés után: a leghatékonyabb gyakorlatok a has regenerálására
Amikor a baba megérkezik, a világ hirtelen új dimenziót kap. Azonban a testünk is átesik egy monumentális változáson,…
Szülés utáni torna: mozgasd meg a tested és frissítsd fel az agyad!
Amikor egy új élet érkezik a családba, a figyelem természetesen a babára irányul. Azonban az anyaság egy hatalmas…
Edzés terhesen: hogyan maradj fitt és izmos a várandósság alatt is biztonságosan?
A várandósság élete egyik legkülönlegesebb, de egyben legmegterhelőbb időszaka is. Amikor a testünk hihetetlen átalakuláson megy keresztül, sokan…