Top 10 vitamindús zöldség: ezeket edd a legtöbbet az egészségedért
A modern életvitel gyakran megköveteli tőlünk, hogy gyorsan, de okosan döntsünk arról, mi kerül a tányérunkra. Különösen igaz…
Fogantatást segítő étrend: szuperélelmiszerek és vitaminok a sikeres babaprojektért
Amikor a családalapítás gondolata megfogan bennünk, az életünk minden területén elindul egyfajta tudatos átrendeződés. A babavárás előtti időszak…
Így csökkentheted a káros adalékanyagok bevitelét a család étrendjében
A modern élelmiszeripar hatalmas fejlődésen ment keresztül, ami egyszerre áldás és átok. Bár a feldolgozott élelmiszerek soha nem…
Szoptatás alatti tiltólista: mit szabad enni és mit kell kerülni?
Amikor megszületik a baba, a világ egy csapásra megváltozik. A szoptatás az egyik legtermészetesebb és legintimebb élmény, amely…
Szoptatás alatti étrend: mit egyél, hogy a tejed tápláló legyen?
A gyermek születése utáni időszak egy csodálatos, de kimerítő utazás. Amikor az édesanya a karjában tartja újszülöttjét, a…
Ezt egye a párod, ha babát szeretnétek: 8 étel, ami bizonyítottan növeli a férfi termékenységet
Amikor a családalapítás gondolata megfogan egy párban, a fókusz gyakran automatikusan a női ciklusra, a peteérés időzítésére és…
Teendők a második trimeszterben: vizsgálatok, étrend és mozgás
Amikor a terhesség átlép a második harmadába, a legtöbb kismama végre fellélegezhet. A kezdeti, sokszor kimerítő tünetek –…
Karácsonyi menü kismamáknak: mit ehetsz biztonsággal az ünnepek alatt?
A karácsony a meghitt pillanatok, a szeretet és persze az ínycsiklandó lakomák ünnepe. Kismamaként azonban a megszokott ünnepi…
Szülés utáni étrend: ezek az ételek segítik a leggyorsabb regenerálódást
Amikor hazaérkezik az újszülöttel, a világ a feje tetejére áll. A fókusz természetesen a babán van, de az…
Segítség terhességi cukorbetegeknek: étrend, mozgás és vércukormérés
Amikor a várandósság második felében az orvos kimondja a diagnózist: terhességi cukorbetegség (GDM), a legtöbb kismama szívébe félelem…
Mit egyek szoptatás alatt? 5 tápláló élelmiszer, ami jót tesz neked és a babának is
A szoptatás időszaka az anyaság egyik legintenzívebb, legmélyebb kapcsolata. Miközben a baba növekszik és fejlődik, az anya szervezete…
Táplálékallergia csecsemő- és gyermekkorban: tünetek, diagnózis és kezelés
Amikor a kisbaba bőre kipirosodik, a hasa fáj, vagy váratlanul visszatérő hasmenés jelentkezik, a szülőt azonnal elönti a…
Laktózintolerancia gyerekeknél: tipikus tünetek és kezelési lehetőségek
Amikor a gyermek hasfájásról panaszkodik, vagy a pelenkában szokatlanul savanyú, híg székletet találunk, minden szülő aggódni kezd. A…
Terhességi cukorbetegség kezelése: étrend, gyógyszer és ellenőrzés
Amikor a terhesség második felében a rutin szűrés során kiderül, hogy a vércukorértékek meghaladják a normál tartományt, sok…
Hozzátáplálási napló: az első félév összes új íze egy helyen, hónapról hónapra bontva
Amikor elérkezik az a pillanat, hogy a baba készen áll az első falatokra, az minden család életében izgalmas…
Ekcémás a gyermek? Így segíthet a megfelelő étrend a tünetek enyhítésében
Amikor a gyermek bőre piros, száraz és állandóan viszket, minden szülő a megoldást keresi. Az atópiás dermatitisz, közismertebb…
Mintaétrend szoptató anyáknak: egészséges és tejszaporító ételek minden napra
Az anyaság első hónapjai egy csodálatos, de kimerítő utazást jelentenek. A szoptatás időszaka különösen nagy terhet ró az…
Vegán vagy mindenevő étrend: melyik az egészségesebb? Tények és tévhitek
Az elmúlt évtizedekben a táplálkozási szokásaink gyökeres változáson mentek keresztül. A hagyományos, jellemzően mindenevő étrend, amely a húsfogyasztásra…
Új ajánlás: a kutatások szerint még a korábban javasoltnál is kevesebb cukrot kellene adni a gyerekeknek
Egyetlen szülő sem szeretné, ha gyermeke egészsége veszélybe kerülne, mégis, a modern táplálkozási környezetben a legjobb szándék is…
Fogyókúra szülés után: 3 szuper recept, ami finom, laktató és segít a kilók leadásában
Amikor hazaérünk a kórházból, egy teljesen új élet veszi kezdetét. A fókusz hirtelen áttevődik a pici babára, és…
Várandósság alatti táplálkozás: kerülendők, szuperételek és adagok
Amikor a pocakban cseperedő élet megkapaszkodik, a testünk egy hihetetlenül összetett építkezésbe kezd. Ez az építkezés pedig nem…
Ajánlott kalóriabevitel a terhesség alatt: mennyivel kell többet enned?
Amikor a pozitív terhességi teszt a kezünkben van, az egyik leggyakoribb, már-már reflexszerűen felmerülő kérdés, hogy vajon mostantól…
Ehetek mézet szoptatás alatt? A botulizmus veszélye és a hivatalos ajánlások
A gyermekágy időszaka, majd a szoptatás hónapjai sok újdonságot hoznak a fiatal anya életébe, és ez alól az…
Inzulinrezisztencia étrend: mit ehetsz és mit kerülj a sikeres diétáért?
Amikor az orvosi diagnózis – legyen az inzulinrezisztencia (IR) vagy pre-diabetes állapot – hirtelen ránk szakad, gyakran az…
Egyre többen esznek tudatosan kevesebb húst: a flexitariánus étrend térhódítása
A modern családok táplálkozási szokásai évről évre változnak. Ami korábban elképzelhetetlen volt, ma már mindennapi gyakorlattá válik: a…