Mikroedzés: a szuperhatékony mozgásforma, ha sosincs időd sportolni
Minden édesanya ismeri azt az érzést, amikor a nap úgy tűnik, mintha nem 24, hanem mindössze 12 órából…
Szuperanyu és bomba alak: lehetséges a kettő együtt anélkül, hogy beleszakadnál?
A közösségi média térhódításával és a tökéletes anya mítoszának állandó jelenlétével egyre nehezebb elválasztani a valóságot az idealizált…
Pocakból kockahas: lehetséges a lapos has visszanyerése szülés után?
Amikor a baba megérkezik, a világ hirtelen megfordul, és a figyelmünk teljes mértékben a kis jövevényre fókuszál. Ám…
Hogyan vedd rá a gyereket a mozgásra? Tippek és ötletek a közös családi edzéshez
A modern szülői lét egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben minden eddiginél több információ áll rendelkezésünkre a gyermek egészséges…
Hogyan maradj fitt és karcsú a gyerekek mellett? Edzés- és étrendtippek anyáknak
A gyermekvállalás egy gyönyörű, ám minden szempontból átalakító utazás. Amikor az ember anyává válik, a prioritások újrarendeződnek, és…
Hogyan maximalizáld a zsírégetést edzés közben? A személyi edző tippjei
Amikor a tükörbe nézünk, és elhatározzuk, hogy változtatni szeretnénk, a cél legtöbbször nem csupán a súlyvesztés, hanem a…
Kismamák a konditeremben: biztonságos edzés a terhesség alatt
Amikor egy nő megtudja, hogy babát vár, az első tanácsok között gyakran elhangzik a pihenés szükségessége. Bár a…
A fittség 40 felett nem ajándék: tippek és trükkök a tested formában tartásához
Negyven év felett az emberi test hirtelen elkezd más szabályok szerint játszani. A lendület, ami húszas éveinkben ingyen…
Edzés közbeni rosszullét? Egy ritka búzaallergia is állhat a háttérben
Sok anyuka ismeri az érzést: elszántan felhúzzuk az edzőcipőt, végre időt szakítunk magunkra, de a várt eufória helyett…
Hogyan legyél fitt és vonzó anyuka? Tippek az önbizalom visszanyeréséhez
Amikor a gyermek megérkezik, az életünk alapjaiban rendeződik át. Ez a csodálatos, felemelő időszak azonban gyakran jár együtt…
Edzés terhesen: hogyan maradj fitt és izmos a várandósság alatt is biztonságosan?
A várandósság élete egyik legkülönlegesebb, de egyben legmegterhelőbb időszaka is. Amikor a testünk hihetetlen átalakuláson megy keresztül, sokan…
Mozogj együtt a gyerekkel: szórakoztató edzéstippek a „mamaháj” ellen
Amikor megszületik a baba, a világ egy csapásra megváltozik. Az addigi jól bejáratott életmód, a rendszeres edzések, az…
A túlzásba vitt edzés negatív hatása a termékenységre: hol a határ?
A mozgás az életünk motorja. Segít fenntartani a testi és lelki egyensúlyt, erősíti az immunrendszert, és vitathatatlanul hozzájárul…
Szabad-e edzeni terhesen? – A biztonságos testmozgás szabályai a várandósság alatt
Amikor először látjuk a pozitív terhességi tesztet, az életünk megváltozik. Változnak a prioritások, az étrend, és sokan azonnal…
Napi 10 perc mozgás is elég: így tesz jót a gyerek szívének egy rövid, intenzív edzés
A modern szülői lét egyik legnagyobb paradoxona a folyamatos időhiány. A logisztikai kihívások, az iskola, a különórák és…